Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.
Cada um tem uma forma de "descontar" a ansiedade, o medo, as frustrações de uma forma geral, no meu caso é com a comida que eu descontava tudinho que sentia, agora tenho que ficar me controlando para não deixar essa ansiedade tomar conta dos meus objetivos. Não é fácil ! E você ? Desconta sua ansiedade como ? Comendo ? Roendo unha ? Bebendo ? Chorando ? ... Conta pra mim ....?!?
Mas como controlar?
Na maioria das vezes, os tratamentos são técnicas de relaxamento, exercícios que levam ao controle da atividade do organismo, como meditação e ioga. “Outras medidas como o sono saudável e atividades prazerosas também funcionam". Fora isso, existem as terapias: cognitiva, comportamental e a interpessoal.São comprovadas cientificamente e têm altos índices de melhora dos sintomas.“Também existem medicamentos comprovadamente eficazes no tratamento dos transtornos de ansiedade, principalmente os antidepressivos e os ansiolíticos”.
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