Cansaço e Correria...

Peço desculpas a quem acompanha o Blog, tenho andado em falta de atualizações, mas minha vida está uma correria só , não tenho tido tempo para nada e é por esse motivo que está desatualizado. Mas a partir de hj nem que seja um pouquinho irei escreve... Bjos

"Simbora nenem" Uhhhhh

Nossa que felicidade ... Estava eu aqui sentadinha na minha cadeira trabalhando quando senti um fio de linha da calçana perna aí puxei ele pra arrancar.... hahahaha, noooossa ! A lateral da calça descosturou por inteiro e como tenho curso hj a noite precisava de uma roupa pra usar, como não fui na academia hoje pois estava exausta nao tinha roupa sobrando no carro ( sempre costumo ter ) ai fui numa loja aqui prox. e pensei nao vai ter meu numero que ERA 48 ai achei um numero 46 de short resolvi vestir sem muita esperança q ia entrar e PUM ! Serviu.... Ai que felicidade ... Amem ! É isso aí tá um pouco apertado ainda na cintura, mas ppra quem tava vestindo 48 e o 48 já tava começando a ficar apertado, tô no lucro.... Semana que vem já resolvo o problema do aperto na cintura rapidim, com malhação e alimentacao saudavel. Bom conforme havia dito vou contar resumido do Dyma Burn o que tenho sentido;
O 2º comprimido do dia 07.01.2010 não notei efeito colateral de nada, nem dor de cabeça, nem mal estar, nem nada ( ótimo ) .... mas notei q fiquei bem eletrica, o corpo pedia descanço mas nao me cansava e nao sentia sono... Mas sabia que o corpo queria descansar e como fui dormir as 2 da madrugada resolvi nao ir na academia, até por que nao acordei... Dormi uma noite bem tranquilanada como o corpo cansado para dormir bem. Faltei meu curso tbm ontem pq minha mami viajou e precisei dar assistencia pra ela... é Isso !
Hoje 08.01.2010 - 1ª comprimido de manha cedo tudo bem .... Agitacao, animação, energia... A tarde 16 hs foi o 2º compr. td normal tbm graças a Deus. Bom é isso, no fundo to meio ansiosa com medo de viciar nessa coisa pq tem efedrina neh ai já viu.... Mas estou gostando mto dele, até pq nao tive as reações que algumas pessoas tem... Meu organismo aceitou bem, dá até vontade de aumentar a dose como o fabricante indica, mas nao farei isso a saúde em primeiro lugar sempre. Bom é isso resumi mto, pois estou atrasada pro curso vou nessa e "Força na Piruca" pq o esforço vale a pena e muito.... Bom Fim de Semana a Todos !!!!

Hello, People. I'm back !!!

Então, fim de ano tudo muito corrido. Andei até meio desanimada pois as festas de fim de ano a gente sempre acaba exagerando e na volta do dia 04 de Janeiro eu estava totalmente desanimada e pensei mesmo em até parar de escrever no blog, apagar tudo, pq tudo no começo é assim a impressão que tenho é que ninguém está lendo. A pedido da minha mamãe eu não apaguei pois ficará para sempre como um diario para "amanhã" eu ler e ter orgulho do esforço e das vitórias que consegui isso vai ser mto bom. Bem quando comecei a malhar em Dez/2009 estava estudando sobre uns termogenicos que ajudam a acelerar o metabolismo e estava tbm precisando de algo para me dar mais energia e após muito pesquisar por fim e por indicação de minha professora de ginastica resolvi começar a tomar o Dyma Burn. ATENÇÃO : Primeiramente quero deixar bem claro que não sou graduada, nem especialista nesse tipo de assunto apenas resolvi estudar um pouco para tentar fazer a escolha certa. Estou apenas relatando a minha "aventura" que de certa forma possa servir como auxílio para alguém.

Como todos sabem ;

Objetivo : Perder gordura e definir a musculatura.

"Gostaria de lembrar que eu não estou estimulando ninguem a tomar coisa alguma, eu acho q é até melhor que você consiga o seu objetivo sem ter que "apelar" para esses recursos. E também dizer que isso é um relato pessoal, não quer dizer que você terá os mesmos benefícios/malefícios pois cada pessoa tem um metabolismo diferente, estado de saude diferente, e vários outros fatores que podem e vão alterar os efeitos desses recursos. "

1º Dia - Quarta Feira, 06 de Janeiro 2010.

Tomei 1 compr. antes do almoço, pois foi o horario que chegou. Acho que o psicologico conta muito, pois tive a sensação de taquicardia antes mesmo de levar o comprimido a boca ( rsrsrs ), bem após 20 minutos senti que estava um pouco tremula, mas acho que tbm foi mais o psicologico do que outra coisa, a sensação passou rapidamente.
Tomei as 18 hs mais um comprimido conforme a indicação do fabricante. Sendo 2 caps. na primeira semana e a partir da 2ª semana pode aumentar a dose para 4 caps. por dia. Mas não vou passar a tomar as 4 capsulas nao pois tbm tem a informacao de que se vc tiver abaixo de 90 kg ( meu caso ) não ultrapassar 2 capsulas no dia.
Algumas pessoas relatam que após tomar Dyma (até no primeiro dia) sentiram o apetite diminuir comigo não houve ainda essa redução de apetite vamos ver nos próximos dias. A noite não senti maiores dificuldades para dormir, mas notei que estava um pouco mais eletrica do que o normal.

2º Dia - Quinta Feira, 07 de Janeiro 2010.

Acordei as 3 da madruga achando q estava atrasada, mas notei que ainda era muito cedo e então voltei a dormir para acordar as 5:10 ( atrasada ). Assim que acordei tomei ( em jejum ) meu 1º compr. e fui tomar banho para despertar. As 5:30 h comi uma banana e fui malhar, notei que na parte ergometrica, eu cansei bem menos e suei bem mais. Após o treino tomei um Guaraná Mix com Açaí + 1 Banana e tomei tbm muito mais água, sinto - me como uma esponja ( rsrsrs ). Sobre a redução de apetite comigo não está funcionando não, estou sentindo é mais fome ( kkkkkk ) pode ser tbm o psicologico, fui atrás de cozinhar um ovo e não achei a chave da cozinha e desisti, mas como a barriga ta roncando muito vou lá de novo... kkkkkk, no almoço de hj cortei o arroz, mas adicionei ao pedido um pedaço de lasanha + frango assado + legumes e verduras. Tomei já a capsula de chá verde. Conforme o fabricante do Dyma Burn a primeira semana é mais para adaptação do organismo, próxima quarta feira dia 13 estarei fazendo uma avaliação geral da 1ª semana, estou ansiosa. Vou agora tomar um nescauzinho light + o ovo cozido, hehehehe ... E as 16 hs tomarei o segundo comprimido, amanhã posto os resultados do 2º comprimido de hj. Por hoje é só pessoal e " Força na piruca " !!!

Resumo da correria ontem...

A alimentação agora tá super jóia... Ontem fui no carrefour comprar um chester e aproveitei para pegar algumas coisinhas light e aproveitando o post vou dar a dica de acordo com o que eu for experimentando, 1ª dica ;

Cookies Integrais Castanha de Cajú Viver 150 g

Particularmente eu não aprovei esses cookies. Achei mto doce e enjoativo, e sinto que me deixou com fome em pouco tempo. Fui verificar os ingredientes e achei que tem açucar demais na formula e decidi que esse tá fora da lista de compras, mas pra quem não consegue viver sem doce e gosta. É uma boa pedida, eu por exemplo não gosto de nada muito doce. Peguei ele na oferta de R$ 2,59 mas se eu tivesse escolhido o que já conheço que custa R$ 4,70 teria sido melhor servida, mas fica aí a dica. As vezes o barato sai caro !

Ontem não jantei e vou fazer isso nos próximos 50 dias, pois quero da uma enxugada logoooo ( anseidadeeeee rsrsrs ). Hj levantei um pouco cansada, com os musculos bem doloridos e meio desanimada por conta da minha ansiedade e fico tão ansiosa q acho q nao estou tendo resultados tão bons ( mas sei q tenho bons resultados mas a ansiedade ainda me mata rsrsrs ). Estou satisfeita por que estou usando uma calça que antes nao fechava e agora já está fechando, é uma calça azul marinho tipo social, isso é maravilhoso !!! Ainda está um pouco apertado na cintura o que é normal. Hoje como de costume me levantei as 4:10 am. por incrivel que pareça, hj amanheceu chovendo ( coisa rara no Ceará ) e isso deu uma vontade louca de ficar na cama, mas tenho objetivo e quero resultados e rápido kakakakaka... Alem do mais foi a confraternização do pessoal da ginastica, malhamos somente 30 minutos e depois foi servido um bom café da manhã, foi ótimo até tirei fotos mas esqueci o cabo para descarregar as fotos, só mais tarde vou colcoar as fotos. Tirei uma foto com a professora de ginastica ( gente boa ela,divertida, coloca a gente pra cima estou deixando ela louca com minha ansiedade ), ela é loira como eu e olhando a foto ficou parecendo eu amanhã, tipo uma versão fada magrinha.... rsrsrs ficou engraçado, vou postar a foto aqui mais tarde.O resto da turma tbm é jóia como estou há quase uma mês ainda estou me enturmando, mas é mto bom fazer novas amizades... Hj perguntei para Su ( prof. ginastica ) quantos kilos eu consigo perder em 50 dias e ela veio me dizer 5 kg ( aaaaahhhhh ) desse ejtio eu não aguento.... hahahaha, eu achava que ela ia dizer algo como 10 kg ou pelo menos uns 8 kg, é mto tempo pra pouco kg.... kakakakak eu quero maissss, não quero mais carregar travesseiro na barriga kakakakaka.... Bom avante !!! Força na piruca !!!
Bom mais tarde volto só pra editar as fotos... bjossssssss

Suco de Beringela

Gente existem estudos sobre o auxilio da berigela na redução das taxas do colesterol, mas nada ainda foi confirmado! Teve uma época que tomava bastante e agora chegou a hora de voltar a tomar e vou colocar aqui como fazer o SUCO DE BERINGELA. ( Delícia !!! )

Esse suco pode ser feito com várias frutas, só vc escolher a fruta da sua preferência. Frutas como limão, abacaxi, mamão, laranja, etc... Pode ser batido com linhaça tbm que é muito bom;
Antes de colocar a receita de suco me surgiu uma dúvida enquanto pesquisava sobre a beringela...!?! O correto para escrever é BeriGela ou BeriJela ? J ou G ? Para a minha surpresa as duas estão corretas ;
"A beringela (em Portugal) ou berinjela (no Brasil) é o fruto da planta Solanum melongena, uma solanaceae arbustiva, anual, originária da Índia, considerada de fácil cultivo nos trópicos, e que pertence à mesma família do pimento, da batata e do tomate. É sensível ao frio, a geadas e ao excesso de chuva na altura da floração. A época de plantio é de Setembro a Fevereiro e, em regiões de clima quente, o ano todo."
Fonte(s):

http://pt.wikipedia.org/wiki/Beringela

Suco de Beringela com Abacaxi

1 Beringela ( Qualquer tamanho )
1 Fatia média de Abacaxi
1 colher ( sopa ) de óleo de linhaça
1/2 litro de água filtrada

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar 2 x ao dia. Se necessário adoçar com adoçante.

Fica a dica de outro suco.

Suco Metabólico

1 Gelatina qualquer sabor
1/3 cenoura
1/2 maçã
1 pedaço de Gengibre
1 copo de água gelada

Bata a cenoura, a maçã e o gengibre com a água no liquidificador. Em seguida, coloque 2 colheres de gelatina e bata mais um pouco. Não é necessário adoçar ( Não sei se é bom ou não nunca fiz )

Correria total essa semana, a alimentação tá ok. A academia tbm tá ok. E é isso por hj... Bjinhos

Muito, muito, muito Felizzzz ... E pé na "JACA" ...

Nooossaaaaaaa !!! Estou exausta, mas o dia hoje foi maravilhoso ... Ontem como avisei foi a festa da empresa e teve sorteio de 15 brindes, mas dessa vez não ganhei nadinha. Bom, vamos deixar isso pra lá ... Fim de semana é uma coisa viu pé na jaca, alimentacao bagunçada, mas teno me controlado bastante... Estou tão feliz ganhei do meu marido o presente de natal adiantado... Um maquina digial sony... Eu tenho uma outra maquina fotografica, mas ela está muito cansadinha já ( hahahahah ). Acabamos de chegar da loja, aproveitamos para ir a feirinha da Beira Mar comprar tbm uma sandália de couro que ele gosta. Vou colocar alguma fotos da nova máquina ;

( Artista Pintando uma Tela em Plena Beira Mar ao Ar Livre).

( Meu love escolheu MacDonalds, não comi, pois já tinha jantado )( Só tomei suco de laranja )

Amei a qualidade de imagem ... Logo muitas e muitas fotinhas estarão enfeitando o blog. Conforme o combinado + 10 dicas de emagrecimento e vamos que vamos ! Força na piruca !!!

1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico
2. Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: carnes em geral, ovos, ou outros. A proteína fornece os aminoácidos, essenciais para uma boa recuperação das fibras musculares após os esforços físicos.
3. Nunca se exercite em jejum, nem deixe um intervalo maior que 4 horas da última refeição até a hora do exercício, tome inclusive água de côco ou gatorade antes, durante e após o exercício.
4. Aumente o consumo de fibras, alimentos integrais (arroz, pão, lentilha, feijão), folhas, frutas com cascas comestíveis e também o bagaço, e os vegetais em geral.
5. Alimentos diuréticos podem ajudá-lo a não reter líquido durante o processo de perda de peso, como erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá.
6. Evite o consumo de molhos à base de creme de leite ou maionese. Substitua-os por iogurte light.
7. Evite o consumo de gordura animal. Retire a pele ou gordura aparente das carnes e diminua o consumo de manteiga e ovos.
8. O fracionamento correto da dieta fará com que seu metabolismo aumente pelo menos 20%, com isso você pode perder gordura até mesmo sem restrição calórica.
9. Torne a dieta pobre em calorias apetitosas (use ervas e temperos diferentes).
10. O óleo de soja pode ser reaproveitado apenas uma vez.

Então é isso ... Fuiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!! Obrigada MEU DEUS por TUDO !!! AMÉM !!!

Fim de semana ...

Salve, Salve é Sexta-Feira !!!

Que correria, hoje já fiz 1001 coisas... Fui no médico de manhã, fui no dentista tbm ... Não fui malhar pois é hoje a festa da empresa e tinha que ajeitar roupa, cabelo, enfim mil coisas amanhã eu com certeza vou ... É mto bom se sentir bem, leve, felizzzzz !!!! Conforme o combinado apesar da correria do dia estou aqui para postar mais 10 dicas de emagrecimento, vamos lá ;

1. Coma devagar e mastigue bem a comida, pois a mensagem de saciedade demora 10 minutos para chegar ao cérebro e nas pessoas com excesso de peso este tempo ainda é maior. Comendo depressa irá comer mais do que o necessário e assim irá engordar com certeza.
2. Lembre-se sempre que o seu objetivo principal é a mudança dos hábitos alimentares. Os antigos hábitos contribuíram para fazê-lo engordar ao passo que os novos hábitos farão com que permaneça magro e com saúde durante toda a sua vida.
3. Esqueça o elevador ou as escadas rolantes. Use escadas normais. ( Eu tô tentando, rsrsrs )
4. Não tenha pressa para emagrecer, você ficará ansiosa , e com a sensação de que sua alimentação não está dando certo e daí para desistir é um pulo. Não tenha pressa , tenha persistência para mudar seus hábitos alimentares. ( Nooosssaaaa, eu sofro com essa danada da ansiedade, já disse né... )
5. Prefira alimentação rica em fibras. Elas são importantes para o bom funcionamento dos intestinos.
6. Dê preferência a restaurantes por quilo, onde você controla a quantidade e o tipo de comida. Mas não se deixe seduzir pela variedade comendo muito.
7. Não é bom comer lendo ou assistindo à televisão. OBS: Assistir muito televisão é uma das maiores causas da obesidade. Pense nisso e mude seus hábitos. ( kakakaka, ainda bem que eu ODEIO televisão. )
8. Restrinja ou corte totalmente a ingestão de alimentos enlatados , embutidos, frios, queijos fortes, temperos prontos e salgadinhos, pois dificultam a eliminação de líquidos do corpo e causam inchaço. ( Adoro, feijoada em lata !!! rsrsrs )
9. Legumes e verduras são chaves para a administração do emagrecimento. Podem ser consumidos à vontade , pois têm poucas calorias e devido as fibras transmite rapidamente saciedade ao organismo.
10. SUPERMERCADOS: Não vá com fome. O impulso de comprar “bobagens” dispensáveis e mais calóricos é inevitável.

E por hoje é só pessoal !!! Não se esqueçam : " Força na piruca !!!" Para fechar com chave de ouro mais uma fotinha para recordar e seguir os objetivos. Ótimo fim de semana a todos e amanhã tem mais 10 dicas... ( não consegui postar a foto que eu queria entao vai outra... ) * Nessa foto eu já me achava SUPER GORDA por isso estou de maiô ( risos) . Foi tirada no Beach Park em Fev.2007 *